Menyikat gigi adalah dasar perawatan gigi di rumah. Agar manfaatnya maksimal, perhatikan waktu, alat, dan caranya.
Kapan dan berapa lama
Sikat gigi dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, selama kurang lebih dua menit setiap kali. Menyikat sebelum tidur penting karena produksi air liur berkurang saat tidur, sehingga sisa makanan lebih mudah memicu kerusakan gigi.
Alat yang tepat
- Pilih sikat gigi berbulu lembut dengan kepala yang muat menjangkau gigi paling belakang.
- Gunakan pasta gigi berfluoride dalam jumlah secukupnya.
- Ganti sikat gigi sekitar tiga bulan sekali, atau lebih cepat bila bulunya sudah mekar.
Teknik menyikat
- Miringkan sikat sekitar 45 derajat ke arah garis gusi.
- Gerakkan dengan gerakan pendek dan lembut, bukan menggosok keras maju-mundur.
- Sikat semua permukaan: bagian luar, bagian dalam, dan bidang kunyah.
- Bersihkan juga lidah dengan lembut untuk membantu mengurangi bau mulut.
Menyikat terlalu keras justru dapat membuat gusi tertarik dan permukaan gigi aus.
Jangan lupakan sela gigi
Sikat gigi tidak menjangkau sela di antara gigi. Gunakan benang gigi atau sikat sela gigi sehari sekali untuk membersihkannya.
Kapan perlu ke dokter gigi
Periksakan gigi secara rutin, umumnya sekitar setiap enam bulan, atau lebih cepat bila gusi sering berdarah, gigi ngilu, atau muncul lubang.
